你想知道的下杆常见错误,全在这里!

02-07 17:41

下杆是挥杆的重中之重,它直接决定着击球的好坏,但这个阶段也是错误的高发区,一个不小心就会犯错,从而导致满盘皆输。

以下就是10个常见的下杆错误,以及它们的纠正方法。

 

1. 仓促下杆

仓促下杆是指从顶点就开始发力下杆,这种做法不仅会破坏挥杆节奏,而且还容易让下杆变成一个减速的过程。正确的下杆是由慢至快的,所以下杆开始的部分一定是缓慢的,然后逐渐加速。

纠正方法:避免由手部启动下杆,要从下盘开始启动,下杆的第一时间是先去转移重心,而不是挥动手臂。

 

2. 错误的下杆顺序

如果你的下杆顺序是自上而下的,那球一定会打得很糟糕,击球无力不说,稳定性也得不到保证。正确的下杆顺序是自下而上的,即双腿—髋关节—躯干—手臂—球杆。

纠正方法:上杆至顶点时抬起左脚跟,下杆时第一个动作是将左脚跟重新踩回地面,这样做有助于你形成正确的下杆顺序。

 

3. 向外侧下杆

当下杆时将球杆挥向外侧的时候,必然会形成由外向内的下杆轨迹,导致打出右曲球。从内侧下杆才是最容易实现方正触球的下杆轨迹。

纠正方法:在球的两侧各摆放一颗球,它可以强迫你从内侧下杆,从而达到纠正由外向内的下杆轨迹的目的。

 

4. 下杆起身

脊柱角度作为实现稳定击球的基本条件之一,如果它被改变,也就是说“起身”了,那么击球的准确度就会被降低。保持脊柱角度不变才是打出稳定击球的前提。

纠正方法:击球准备时,在臀部的位置放置一把椅子或者任何物品,然后再挥杆过程中不要远离它。

 

5. 下杆顶胯

正确的下杆胯部动作是以左腿为轴转动的,而不是向目标方向横移,否则就会影响击球力量和击球的扎实程度。

纠正方法:在左脚外侧垂直插一根指示棒,下杆时让胯部旋转贴近它,但不能越过它。

 

6. 提前释放

释放的时机关乎着击球瞬间的杆头速度,进而影响击球距离。提前释放手腕角度只会导致杆头速度变慢,并且还可能打出“啃地球”。

纠正方法:从顶点开始下杆的时候,应保持手腕角度不变,直至双手下挥至腰际下方或杆身与地面几乎平行,再在转身的同时释放手腕,完成触球。

 

7. 头部向前移动

下杆过程中头部向前(目标方向)移动,会打出软弱无力的一击,破坏挥杆力量。优秀的球员都会在下杆时保持头部的稳定,甚至会有一点略微的后移,这也是他们的共同点。

纠正方法:可以选择让别人拿一支球杆放在头部一侧,以此来防止头部向前移动。

 

8. 重心逆转

重心逆转会改变击球角度,使击球不扎实。正确的重心转移是挥杆里一个重要环节,也是挥杆力量的主要来源之一。

纠正方法:首先需要做出正确的上杆重心转移,即上杆至顶点时让重心位于右腿内侧。其次,可以如第2条一样,上杆时抬起左脚,下杆再将左脚踩回地面,这对纠正重心逆转能起到很好的效果。

 

9. 送杆不充分

无论是送杆不充分,还是送杆向内侧,都会严重影响击球的方向。向目标方向送杆,有助于打出笔直的击球。

纠正方向:触球过后,想象着与目标握手,这种心理暗示可以帮助你做出正确的送杆。

 

10. 下杆鸡翅膀

下杆过程中,由于左臂的主动拉扯,会形成鸡翅膀的错误动作,它会造成杆面以开放的状态触球,从而导致击球偏右。

纠正方向:在左腋下夹一个杆头套或者毛巾之类的物品,并确保挥杆过程中不掉落,可以防止形成下杆鸡翅膀。

以上这些,就是常见的下杆错误,如果你中招了,那就按照对应的纠正方法练习吧。

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