这个阶段,是打好高尔夫的前提,很多人都忽略了

02-12 17:08

在我看来,一个良好的击球准备动作在挥杆中所发挥的作用,远比你苦心钻研的上下杆更重要,我绝没有夸大其词,因为它是一个成功挥杆的前提条件。

没有这个前提,后续动作也只是在做无用功。

在击球准备阶段,职业球员和业余球友会形成一个鲜明的对比,前者往往会对站姿进行微调以及校准瞄准方向,而后者却经常表现出还没等站好就着急挥杆击球,无论是在练习场还是球场。

殊不知,击球准备的好坏,对接下来的挥杆动作会有着直接的影响,我举两个例子你就明白了。

比如,当你站位时让肩膀指向目标线左侧,而非与目标线平行的时候,就等于提前为向外侧上杆设定好了路线,而上杆向外侧又会导致形成由外向内的下杆轨迹。这就是击球准备不当对挥杆造成的影响,并且这种影响很难在挥杆过程中得到逆转,因为你从一开始就错了。

再比如,击球准备时双手离身体太近或太远,暂且不论它们对挥杆平面的影响,单是对击球准确度的影响就足以让很多人苦不堪言。双手离身体太近容易打出相克球,而离身体太远则容易使杆头的前端触球。

一旦挥杆错误的源头是发生在击球准备阶段,再怎么去调整挥杆动作也只是治标不治本,击球时好时坏,得找到问题的根源才行。

所以,一个好挥杆是从击球准备开始的,只有确保这个阶段不出问题,才有可能实现好的挥杆和击球。

我认为,击球准备阶段有4点非常重要。

1.保持后背平直

不论是后背凹陷还是拱起,都不是一个好的击球准备姿势,因为这样做不仅无法使身体正常发力,而且还容易造成身体肌肉损伤。

而后背平直则是最有利于身体发力的一个准备动作,也能最大限度地避免身体受损。你也从来没有见过哪个职业球员是弓着背打球的吧。

除此,还需要保持头部微微抬起,别低头,否则会阻碍肩膀的正常转动。

2.瞄准

除了让杆面垂直于目标线之外,我们还需让身体各部位的指向与目标线平行,这是打出笔直击球的前提条件。

包括双脚、双膝之间的连线,髋关节以及肩膀的指向。打球之前,先让检查自己是否瞄向目标,只有这样你才能知道是挥杆的问题还是瞄准时就出了错。

3.双手的位置

站位时,应让双臂自肩膀自然下垂,既不可够球,也不可离身体太近,通常情况下,保持双手与大腿一拳半或五指张开的距离即可。

另外,除了一号木之外,在使用其它所有球杆的时候都应该让双手位于左腿内侧正上方,因为这样可以帮助你形成更为理想的击球角度。而一号木,则是双手位于拉链正上方为宜。

4.重心位置

击球准备的重心位置关乎着挥杆的平衡,如果你让重心位于脚尖或者脚跟,那么挥杆必然会出现东倒西歪的情况,这很难让你实现稳定击球。

让身体重心位于全脚掌,既不靠近脚尖也不靠近脚跟,一个稳定的站姿才能得到一个稳定的挥杆动作。

最后,还应保持双臂处于放松的状态,因为当双臂紧张、僵硬的时候,连带着肩膀也会变得僵硬,这不仅不利于正常的转肩,而且还会使挥杆力量传递到杆头受阻。

挥杆很重要,但挥杆之前的击球准备也同样重要,养成检查击球准备动作的习惯是一个高尔夫爱好者成熟的表现,也为挥杆击球打下良好的基础。

扫码关注,获取更多资讯