下杆不理想?也许从启动开始就错了

10-13 16:51

很多球友都在努力地改善下杆动作,但他们不知道的是,其实更多时候是倒在了“启动下杆”这个环节。

如果没有一个正确的启动,就不会拥有一个正确的下杆,这个道理再浅显不过。

最典型的错误启动下杆,一般表现为从顶点开始双手猛然向下挥动,主动发力。之所以会出现这种情况,主要是因为迫切地想要打得更远,形成更快的杆头速度。

但结果往往事与愿违,反而使杆头速度更慢,因为这会导致下杆减速,而非加速。另外,双手太过主动,还容易把球杆挥向外侧,形成由外向内的挥杆轨迹。

还有一种错误的启动是髋关节原地向后旋转,这同样会导致上半身和双手向外侧挥动,以及导致重心逆转。

启动下杆一定是先从重心转移开始的,首先这会带给我们一个正确的下杆顺序,而且也可以让力量更有效地传递到杆头,形成符合力学原理的力量传递顺序。

其次,从重心转移开始能够让下杆逐渐加速;最后,还可以更好地做到从内侧下杆击球,从而避免形成错误的挥杆轨迹。

另外,对挥杆节奏也是大有裨益。

有人把启动下杆形容为胯部向左侧撞击,很形象,也符合下杆“移、转、蹬”的要诀。

下半身向左侧移动将重心合理地转移做左侧,然后再去旋转髋关节,这是一个正确的启动顺序。随后才是躯干、手臂和球杆。

不过,在转移重心的同时,我们还需要做到一个动作,要感觉在重力的作用下双手向下挥动,这是下杆同步化的关键动作。

你也可以理解为转移重心的同时,右手肘靠近身体,但要记住,这是一个动作,而不是两个分开的动作。

如果能够反复练习启动动作,下杆一定可以得到明显的改善。

但是这里需要注意的是,在转移重心的时候最好不要让身体左侧有明显向外“顶”的举动,以免形成顶胯动作。不要越过左脚外侧自上而下的延长线。

当启动对了,下杆就会是一个自然的过程,包括顺序和发力,都会变得非常简单。

从顶点开始加速并不是一个好的选择,由慢至快之间加速才能让杆头以最快的速度通过击球,而这则离不开一个正确的启动。

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