你可能不知道,这个动作,才是毁掉挥杆的主要原因

09-16 17:03

高尔夫球友都知道,高尔夫挥杆是由多个阶段组成的,每一个阶段都非常重要。但在我看来,除了击球准备阶段之外,挥杆过程中最重要的两个节点当属引杆和启动下杆,这是很多球友都没有意识到的。

引杆会直接影响上杆的平面和轨迹,还包括杆面角度和挥杆半径;而启动下杆则对下杆时的杆头轨迹和挥杆顺序、节奏等有着决定性的影响。不夸张地说,这两个动作无论做错哪一个,都会毁掉整个挥杆。

引杆动作我们此前讲过很多次,而且相对来说更容易练习、掌握。所以,今天我们主要来讲讲启动下杆,包括常见错误、技术要点和练习方法。

启动下杆阶段业余球友最常见的错误就是从双手或者上半身开始启动,以及启动时将球杆挥向理想的挥杆平面的外侧,而这些错误带来的结果就是导致下杆无力和由外向内的杆头轨迹,同时由于不合理的下杆顺序,还会影响挥杆的稳定性和击球的精准。

想要做出正确的启动下杆动作,我们需要牢记下面的4个技术要点。

1.在到达上杆顶点之后,要有一个短暂的停顿才可以开始启动下杆,这样做的目的是为了更好地完成上下杆的转换,从而更有利于形成良好的挥杆节奏。如果没有这个停顿就着急启动,那么下杆就会丧失节奏和形成不合理的下杆顺序。

2.启动应该从下半身开始,即通过左膝和左髋向左侧的移动作为启动点,将身体重心合理地从右侧转移到左侧。但需要注意的是,让左膝位于左脚的正上方,髋部也不应该超过左脚外侧向上的延长线。

3.在转移身体重心的同时,右手肘应该靠近身体,这可以帮助我们更好地从内侧下杆,并且还会使下杆更加同步化。

4.第二点和第三点是同时进行的,它们是一个动作,而不是独立的两个动作。“转移重心—右手肘”这是启动下杆阶段最为核心的动作。

5.启动下杆时,要稳定头部动作,不要让头部向目标方向移动,这样做不但可以让下杆变得更加有力,而且对形成“内侧-方正-内侧”的杆头轨迹有着重要的作用。

关于启动下杆的练习,大家可以分为三个步骤。

第一步:上杆至顶点之后,通过髋部和左膝的移动将身体重心转移到左侧,同时带动右手肘靠近身体,模拟启动下杆的动作,随后再回到上杆顶点的位置。

第二步:重复第一个步骤的过程。

第三步:记住前两次启动下杆时的感觉,然后直接下杆击球。

反复练习这三个步骤,直至完全掌握启动下杆的技术要点,当做到这一点之后,击球无论是距离还是方向、稳定性都会极大地提升。

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