对于很多高尔夫球友来说，高尔夫挥杆之所以很难，是因为挥杆是链式反应，很多时候一个环节出错，就有可能会毁掉整个挥杆。对此，相信大家也都深有体会。

在我看来，挥杆过程中有3个节点是非常重要的，它们在很大程度上决定了挥杆的好坏，分别是引杆阶段、上杆至顶点时的上下杆转换和启动下杆阶段。

如果做不好这3个节点的动作，那么是很难产生正确的上杆和下杆的，以及整体的挥杆节奏。

为什么这么说呢？理由是引杆决定了上杆平面、轨迹和杆面角度，上下杆转换则是挥杆节奏的关键，而启动下杆无论是对下杆轨迹还是下杆力量都至关重要。

下面的4个练习方法，就能教会大家如何练好这3个动作。

1.在杆头的后方再摆放一颗球，然后利用躯干的旋转带动手臂和球杆将球推向后方。

这个练习的好处是，如果你是单纯使用手臂进行引杆，那么球的滚动就是非常急促的，而且可能会滚向内侧或者外侧。但是身体和手臂、球杆一体化同步运动，球的滚动就会有一种推开的感觉，不急不缓。

2.站位时将左脚向右脚靠拢，在上杆至顶点的过程中，左脚也移动回原来的位置，随后转动髋部完成启动下杆。

通过这个练习，可以帮助大家更好地体会从下半身启动的感觉，从而得到合理的挥杆顺序。不仅如此，这对正确的重心转移也非常有帮助。

3.在右脚的外侧放一个枕头或者纸盒子等类似的物品，启动下杆时在转身的带动下，让右手向枕头的方向运动，同时保持杆身向上的角度不变。

这样做能够帮助大家有一个正确的手臂挥动，更好地从内侧下杆。假如启动下杆转身时手臂向外侧运动，或者直接把球杆抛向外侧，那么就会形成由外向内的下杆轨迹。

4.放置一排球，并连续击球，过程中不需要重新站姿，随着击打向前移动即可。

通过这样的方式，可以更容易体会流畅的挥杆，而且会明显感受到上杆至顶点的停顿，让上下杆的转换更加平顺。如果上下杆的转换过于急促，或者在顶点没有停顿，那么这样做是不可能完成击球的。

试试这4个练习方法吧，相信一定可以给大家的挥杆带来改善。